JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PORODU
Odpowiednie przygotowanie do porodu jest niezwykle ważne. Warto przygotować ciało do porodu poprzez odpowiednią aktywność fizyczną, zapoznać się z umiejętnościami w szkole rodzenia, ustalić wcześniej, gdzie rodzić oraz przygotować wyprawkę do szpitala dla noworodka i dla siebie.
Przeczytaj artykuł w pdfCZEGO BOJĄ SIĘ KOBIETY W CIĄŻY
Ciąża powoduje, że wiele kobiet pomimo tego, że jest w stanie „błogosławionym” zamartwia się i niepotrzebnie stresuje. Jakie obawy kobiety mają najczęściej? I co robić, by nie myśleć negatywnie o ciąży i jej losach.
Przeczytaj artykuł w pdfKorzystanie ze świadczeń i form pomocy
Kobiety w trakcie ciąży oraz po urodzeniu dziecka w zależności od swojej sytuacji majątkowej i rodzinnej mogą korzystać z wielu świadczeń i form pomocy, które gwarantuje im państwo.
Przeczytaj artykuł w pdfNieplanowana ciąża i co dalej
Kiedy na teście ciążowym pojawiają się dwie kreski, a kobieta liczy, że będzie tylko jedna, zaczyna się gra uczuć. Bardzo
dużo zależy tu od sytuacji w jakiej znajduje się kobieta. Często nieplanowana ciąża, na którą nie jesteśmy gotowi staje
się ciążą niechcianą. Co może wpłynąć na to by ciąża nieplanowana została w końcu zaakceptowana.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CIĄŻY
Dla każdej kobiety ciąża jest ogromnym obciążeniem fizycznym, a wysiłek przy porodzie jest często porównywany do
wysiłku poniesionego podczas biegu maratońskiego. Dlatego też bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie
organizmu do tak wielkiego wyczynu. Jak możemy to zrobić? Oczywiście ćwicząc systematycznie przez cały okres ciąży.
UŻYWKI ZAGROŻENIEM DLA CIĄŻY
Alkohol, papierosy, narkotyki i kofeina są wielkim zagrożeniem dla ciąży. Używki te negatywnie wpływają na płód, przebieg ciąży a w konsekwencji na rozwój intelektualny narodzonego dziecka.
Przeczytaj artykuł w pdfBadania obowiązkowe i zalecane
Urodzić zdrowe dziecko – to dla kobiety najważniejszy moment w życiu. To wymaga jednak wiedzy
i pełnej kontroli nad ciążą. Kobiety często bagatelizują, a często nie wiedzą jakie badania
podczas ciąży są obowiązkowe a jakie zaleca się w tym stanie.
Zdrowa dieta i styl życia w ciąży
Ciąża to okres, w którym należy szczególnie dbać o swoje ciało i zdrowie. Niezwykle ważna jest zatem dieta, jaką kobieta powinna stosować, aktywność fizyczna oraz zdrowie psychiczne.
Przeczytaj artykuł w pdfZdrowa dieta ciężarnych powinna zawierać przede wszystkim:
- produkty zawierające kwas foliowy,
- pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omeg – 3
- produkty bogate w błonnik,
- chude mięso (indyk, cielęcina, królik),
- warzywa i owoce – najcenniejsze źródło witamin,
Aktywność fizyczna w ciąży
- przygotowuje mięśnie krocza i miednicy do porodu,
- pomaga w złagodzeniu dolegliwości takich jak : bóle pleców, zaparcia,obrzęki,
- poprawia sprawność fizyczną, samopoczucie, kondycję psychiczną,
- dobrze wpływa na sen, pracę serca, poprawia apetyt i trawienie,
- jest najlepszym sposobem na powrót do wagi sprzed ciąży,
NIE- dla używek
Alkohol w ciąży powoduje:
- opóźnienie rozwoju,
- niska masa urodzeniowa,
- nieprawidłowy rozwój mózgu,
- niski poziom inteligencji,
- zaburzenia w nawiązywaniu kontaktów z rówieśnikami,
- nieprawidłowy rozwój serca.
Palenie w ciąży
- powoduje przedwczesne przyjście dziecka na świat,
- wpływa na niską masę ciała po urodzeniu,
- powoduje ogromne problemy z oddychaniem tuż po urodzeniu, co w przyszłości prowadzi do rozwoju chorób układu oddechowego,
- powoduje ograniczenie ogólnego rozwoju fizycznego i psychicznego dziecka,